#Ravitsemus
#Ravitsemus
Syksy on saapunut! Päivät lyhenevät, lämpötilat laskevat ja kodikkaan mukavuuden tarve kasvaa. Mutta miten voit parhaiten tukea kehoasi ja mieltäsi tänä kodikkaana vuodenaikana? Meillä on vastaus: kuusi superruokaa, joiden avulla...
Oletko koskaan miettinyt, kuinka paljon tilaa syklisi saa elämässäsi? Se koetaan usein ärsyttäväksi, kivuliaaksi tai - aikuisuuteen siirryttäessä - jopa noloksi. Tänään haluaisimme kuitenkin tarkastella sykliäsi erityisellä tavalla. Huomautus: Tämä...
Vitamiinipitoisen ravitsemuksen perusteet yksinkertaisesti selitettynä: Tärkeää terveydelle ja elinvoimaisuudelle.
Pähkinät ovat energiakimppu: ne lisäävät aivojen tehoa ja täyttävät sinua rasvoilla, proteiineilla ja muulla tavoin päivän mittaan.
Tutustu vegaaniruokavalion vinkkeihin ja nikseihin täältä ja osallistu 14 päivän haasteeseen.
Jos muistelet kivikautta, saatat ajatella parrakkaita luolamiehiä, jotka nauttivat mammutin jalasta leirinuotion äärellä. Vaikka mammutteja ei enää nykyään löydykään maapallolta, kivikautinen ruokavalio on parhaillaan tekemässä paluuta.
Kuivattujen hedelmien suurin ennakkoluulo on luultavasti "Jos syöt kuivattuja hedelmiä, sinulla on ruoansulatusongelmia". Mutta mikä on tämän huhun totuus? Yhdessä stuttgartilaisen ravitsemusasiantuntija Sven Bachin kanssa selvitimme tätä kysymystä ja haluaisimme...
Niin kuin hikoilemme tällä hetkellä runsaasti korkeissa kesälämpötiloissa, ruokahalumme voi joskus jäädä taka-alalle. Jokaisen, joka tällä hetkellä kamppailee runsaan ruoan ja lämpimien aterioiden kanssa, kannattaa tutustua raakaruokavalioon (tunnetaan paremmin nimellä...
Sokeri on kaikkien huulilla - sanan varsinaisessa merkityksessä. Mutta mitä on fruktoosin ja monenlaisen sokerin takana, jotka makeuttavat jokapäiväistä elämäämme?
"Pähkinät lihottavat". Olemme luultavasti kaikki kuulleet tämän ennakkokäsityksen ennenkin. Mutta mitä huhun takana todella on? Yhdessä stuttgartilaisen ravitsemusasiantuntija Sven Backin kanssa haluamme valottaa pähkinän sisintä valittujen esimerkkien avulla.
Paastoaminen on ikivanha menetelmä, jonka avulla keho vapautetaan myrkyistä ja samalla tehostetaan aineenvaihduntaa ja solujen uusiutumista. Perinteisen terapeuttisen paaston lisäksi ajoittainen paastoaminen on yhä suositumpi - koska se on paljon...
Sveitsissä ihmiset sanovat "nüni" kello 9 aamulla. He puhuvat "zu nüni" "kello yhdeksän", lyhyesti: Znüni! Tämä söpö sana viittaa pieneen ateriaan aamiaisen ja lounaan välissä. Joillekin sveitsiläisille aika lounaaseen on...
Viimein päivän loppu. Vedä syvään henkeä, tule kotiin ja rentoudu. Entä sitten? Nauti! Näin monet sveitsiläiset juhlivat työpäivän päättymistä apérolla: täydellinen alku ihanalle illalle rakkaiden kanssa. Vähän kuin sormiruokaa, mutta...
Vähähiilihydraattisella ruokavaliolla voit paitsi laihtua ihmeellisesti, myös lisätä henkistä ja fyysistä suorituskykyäsi.
Kuvittele, että voisit palauttaa kehosi täysin ennalleen. Ei suoraan vauvaksi, vaan täysin uusiin toimintoihin, prosesseihin ja ohjelmiin. Kaikki vanhat taakat poistuisivat ja olisit sisältä raikas kuin päivänkakkara. Mitä antaisit siitä?...
Hidas ruoka, superruoka, rauhanruoka, paleo, puhdas, kasvissyöjä ja vegaani: ravitsemuksessa on yhä enemmän muotoja ja suuntauksia.