Die Basis ist, sich darauf zu konzentrieren, was dem Körper wirklich guttut, anstatt auf das zu schielen, was „gut aussieht“. Ein superflacher Bauch und makellos straffe Oberschenkel sind sicher toll, aber welchen Preis musst du persönlich dafür bezahlen, wenn du gar nicht ganz für diese Form gemacht bist? Extreme Diäten und stundenlange Gym-Sessions Tag für Tag geben einen Tagesablauf vor, den sich nicht jede:r leisten kann oder will – und selbst damit ist das Körperideal nicht garantiert. Außerdem: Auch wer nicht wie das klassische Fitnessmodel aussieht, ist deswegen noch lange nicht unattraktiv oder ungesund.
Die Wahrheit ist: Lebst du ein für dich gesundes Leben, bist du schon automatisch perfekt! Eine aufrechte Körperhaltung, eine authentische Körperkontur, eine reine Haut und eine lebensbejahende Ausstrahlung stehen für Gesundheit und würdigen deine einzigartige und wunderschöne Individualität. Wir Menschen sind nun mal für die Vielfalt gemacht und das sollten wir nicht verleugnen.
Was kannst du nun tun, um Gesundheit in deinen Alltag einziehen zu lassen? Gezielte Sporteinheiten, die dich nicht überfordern, sind natürlich ideal für deinen leistungsstarken Organismus. Wäre da nicht …
… das Rennen gegen die Uhr!
Heutzutage gibt es kaum etwas, das knapper ist als Zeit. Was bei Zeitmangel für viele zuerst auf der Strecke bleibt, ist Sport. Manche von uns sind froh, wenn sie wenigstens ihre täglichen To dos zum Großteil hinbekommen. Gut ist: Gesunde Routinen wirken auch im Kleinen, wenn sie zur selbstverständlichen Regelmäßigkeit werden. Unsere Mini-Techniken bedeuten fast keinen Mehraufwand – machen aber auf Dauer einen riesigen Unterschied für deine Gesundheit.